对人并没有什么好处

2018-09-23 06:20

每个人每日推荐摄取的精制糖最好不超过12g,老人、小孩、糖尿病患者等更是要降低摄入量。“我们每天摄取的精制糖里头就包括单糖、双糖、果糖,这些的来源有很多,再加上淀粉会转化的多糖,我们单单从食物里获取的糖类物质就是满足人体需求甚至超过需求的,如果再吃多了含糖多的饮料、糕点等,这些多余的糖长期以往就会对人体健康产生危害。

虽然很多饮料标着健康、营养,但实际上是由糖、甜味剂、酸味剂还有食用香精调制而成,对人并没有什么好处,实际上喝下去的就是糖。糖吃多了的坏处首先就是发胖了!

饮料大多没标注糖分含量,大家看看碳水化合物就可以大概知道含糖量的多少。因为碳水化合物主要成分就是葡萄糖、蔗糖以及淀粉,饮料里通常不含有淀粉,因此饮料外包装上营养成分里的碳水化合物含量基本就是指代饮料里的糖含量。将饮料水分烧干蒸发,剩下的基本就是糖类物质。

发胖了,高血压、高血脂就跟着来了。另外糖代谢也可能出问题,那就会引起糖尿病。